久坐伤身？然而站着办公也没什么用

源自：新浪科技

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文章来源：科普中国微信公众号
　　（文章来源：Gizmodo，编译：陈嘉，原创文章）
　　久坐伤身，这话大家都听过，但是站着办公会更好吗？最新研究表明，在办公桌前站着工作并不会降低因为久坐办公室而引发的死亡风险，除非你的身体一直保持着非常活跃的状态。

　　在办公室里坐着工作一天对我们来说其实是一件非常危险的事，甚至有可能面临死亡。根据华盛顿邮报的报道，研究人员对英国Whitehall Ⅱ Study的5132名工作人员16年来的健康数据进行了追踪。所有的工作人员报告了他们在工作、观看电视、闲暇时间和非电视休闲时间这4种情况下坐了多长时间。不仅如此，研究人员还记录了他们每天花费在步行、锻炼身体等体力活动上的时间。
　　在对包括饮食和一般的健康状况等因素进行控制之后，研究人员发现，这些参与研究的人的总体死亡率并没有受到坐着的时间长短的影响。研究人员提醒说，我们不应该过多地强调用站立取代坐着，站再久也不能跟身体活动划等号。
　　有趣的是，研究人员并不只是专注于久坐方面的研究，他们还对研究对象各种跟坐有关的具体数据以及进行体育活动的时间长短等等。研究人员得出的结论是，坐着的时间跟死亡风险并没有直接的关系。
　　基本上，不管你是坐着还是站着，你的身体活动水平才是最重要的健康指标。

　　另外，就目前而言，给员工购买站立式办公桌已经成为了高科技公司中非常常见也非常时髦的一件事情，但是研究证明，站着办公并不能让员工脱离死亡风险，因为大多数人在工作的时候，即使站着也没有活动身体。
　　如果你的身体从来不活动，不去健身房，不去锻炼身体，那其实站还是坐都没太大区别。不过，这项研究似乎对那些跑步机办公桌或者自行车办公桌的制造商来说是一个还不错的消息。
　　工作的时候偶尔站立有助于提神醒脑，但是在健康方面并没有什么效果。这项研究的主要作者是来自埃克塞特大学的Melvyn Hillsdon，他在一份声明中表示：“我们的研究表明，当前关于久坐会导致死亡风险的说法并不完全正确，其根本原因在于运动的缺失，跟坐的时间长短并无太大关系。事实上，不管是坐着还是站着，任何一种长时间、能量消耗很低的固定姿势都可能不利于健康。”
　　如果有企业希望能够真正帮助员工保持身体健康的话，可以选择购买一些健身器材，而不是简单的让员工们站着办公。企业应该鼓励员工走出去活动一下身体，这比站一整天有效得多。

⊙ 编辑：胡青梅